Aflição, agonia, impaciência, inquietação. Esses são alguns sinais da ansiedade, sentimento capaz de prejudicar a qualidade de vida, autoestima e saúde do ser humano.
Atualmente a ansiedade e seus sintomas vêm sendo muito comentada em nosso dia-a-dia, provavelmente todos já se sentiram ‘ansiosos’ ou conhece alguém que sofre com isto.
Segundo a psicóloga e especialista em psicologia hospitalar e Terapia de Casais e Famílias, Aline Cristina Trentino, a ansiedade é a reação ao perigo percebido, é um ‘aviso’, um alerta que nosso corpo emite, de que algo não está bem, que há algum perigo percebido, real ou não, interno ou externo. “A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações”, diz.
Como se percebe a ansiedade?
A terapeuta explica que existem vários níveis de ansiedade, o mais perigoso deles são os de níveis mais elevados que só se percebe quando a há prejuízos de alguma ordem (pessoal, social, financeira, etc). Ou seja, se a pessoa está deixando de fazer coisas, frequentar lugares, concorrer à promoção no emprego, etc. E consequentemente aparecem o estresse, o desgaste emocional.
Causas
De acordo com Aline, nada na vida é interpretado da mesma forma por todas as pessoas.
“Por exemplo, uma pessoa pode ficar extremamente ansiosa no dia anterior a uma prova, talvez a ponto de passar mal, ter insônia, sentir náuseas, e tudo mais. E outra pessoa pode lidar de forma mais tranquila. Por quê? Porque uma pode interpretar essa prova como uma possível “rasteira” que a vida pode estar lhe dando, acha que por mais que tenha se preparado nunca será bem sucedida, e que será terrível ser reprovada. A outra pessoa, aquela que encarou a prova mais tranquilamente, pode ter considerado que essa prova seria uma das boas possibilidades da vida dela”, explica.
Segundo uma pesquisa desenvolvida pelo psicólogo americano Martin Seligman, tudo o que pode ser visto como possibilidade de prejuízo, morte, fracasso, vergonha, etc., pode ser causador de ansiedade. Enfim, quanto mais a pessoa conseguir flexibilizar seu pensamento poderá haver mais chance de contornar a ansiedade.
O que fazer?
Segundo a psicóloga, muitas vezes é preciso que a pessoa redefina o modo de pensar, analisar porque e de onde vem esta ansiedade, e também procurar um profissional para ajuda-lo.
“Exercícios e práticas simples para relaxar o corpo e mente são opções para o controle da ansiedade, porém muitas vezes não resolva a ansiedade de forma definitiva. Muitas pessoas que sentem dores no corpo, nos ombros, sentem o coração disparar, suor frio, dor de barriga, ânsia de vomito, tudo por ansiedade, nestes casos o relaxamento pode oferecer algum alivio”, explica Aline.
Serviço
Aline Trentino atende na Clinica Espaço Terapia, que fica localizada na alameda Fernão Dias, 578, centro de Adamantina. Para mais informações ligue no (18) 99600-1104.