A dor lombar é uma das queixas mais frequentes entre os pacientes da Clínica Jaspe, em Adamantina. Segundo estimativas, cerca de 80% da população mundial enfrentará pelo menos um episódio de dor lombar ao longo da vida. O problema pode atingir pessoas de todas as idades, comprometendo a qualidade de vida e interferindo nas atividades diárias, no trabalho e no lazer.
PRINCIPAIS SINTOMAS
A dor lombar pode se manifestar de diferentes formas, incluindo:
- Dor local;
- Sensação de peso ou rigidez ao se movimentar;
- Irradiação no quadril ou nas pernas;
- Dificuldade para permanecer por muito tempo na mesma posição;
- Espasmos musculares ou sensação de fraqueza na região.
CAUSAS DA DOR LOMBAR
Diversos fatores podem estar relacionados ao surgimento da dor lombar, como:
- Sedentarismo e fraqueza muscular;
- Esforços repetitivos ou levantamento inadequado de peso;
- Doenças da coluna, como hérnia de disco e artrose;
- Estresse emocional, que intensifica a rigidez muscular;
- Postura inadequada no ambiente de trabalho e sobrecarga lombar.
COMO MELHORAR A DOR LOMBAR?
O fisioterapeuta João Dantas, da Clínica Jaspe, destaca que a dor lombar pode ser tratada e até mesmo evitada com algumas mudanças de hábitos, como:
- Praticar atividade física regularmente para fortalecer a musculatura do core;
- Fazer pausas e alongamentos ao longo do dia, especialmente para quem trabalha sentado por longos períodos;
- Manter um controle adequado do peso corporal;
- Buscar terapias que promovam relaxamento e bem-estar.
O PAPEL DA FISIOTERAPIA
A fisioterapia é essencial tanto na prevenção quanto no tratamento da dor lombar. Ainda, de acordo com o fisioterapeuta, é essencial avaliar as causas específicas da dor para definição das abordagens, como:
- Pilates terapêutico: exercícios para fortalecimento muscular e mobilidade da coluna;
- Osteopatia e Quiropraxia: técnicas manuais para aliviar tensões musculares e melhorar a funcionalidade da coluna;
- Liberação miofascial: terapia manual que reduz tensão e melhora a flexibilidade dos músculos.
Para quem sente dores constantes ou deseja prevenir problemas futuros, buscar um fisioterapeuta é fundamental. “Cuidar da coluna é essencial para uma vida sem limitações e com mais qualidade”, reforça Dantas.
SERVIÇO
A Clínica Jaspe – Saúde Integrada fica na rua Osvaldo Cruz, 715 – Centro de Adamantina. Telefone: (18) 99638-3267. Instagram: @jaspeclinica
