Apesar da reviravolta no tempo neste domingo (15) com queda de temperatura, a previsão do tempo, segundo o Inmet (Instituto Nacional de Metereologia), é que já na quinta-feira (19), volte a esquentar.
Ainda que curto, o período de temperaturas mais amenas também trará melhor qualidade na umidade do ar, podendo variar de 40% a 70%, diferente da última semana que a média foi de 14%.
Para este domingo (15) há previsão de muitas nuvens com pancadas de chuva e trovoadas isoladas, com mínima de 22 graus e máxima de 32.
A temperatura seguirá caindo até terça-feira (17), com previsão de mínima de 17 graus, e já na quarta-feira (18), segundo o Inmet, voltará a subir, alcançando na quinta-feira (19), máxima de até 37 graus.
Mudanças bruscas no tempo: cuidados com a saúde
Quando há alteração repentina da temperatura, do quente para o frio, por exemplo, a pressão aumenta e pode ocorrer uma crise hipertensiva.
Já no cenário oposto, do frio para o quente, o sangue fica mais espesso, as artérias se contraem e a pressão tende a cair.
Problemas de saúde mais comuns no meio do ano
A chegada do inverno potencializa uma série de condições de saúde, especialmente relacionadas a problemas respiratórios, viroses, alergias e problemas cardíacos.
Além disso, dias mais frios podem provocar mudanças no humor, deixando as pessoas suscetíveis à tristeza ou depressão.
Gripe
Lugares fechados e com maior concentração de pessoas tendem a ser mais propícios para a circulação do vírus Influenza.
Por isso, é comum ficarmos gripados nessa época do ano. A melhor forma de prevenção é a vacina contra a gripe.
Em caso de percepção dos sintomas – dor, febre e inflamação nas vias respiratórias – procure um médico.
Problemas cardíacos
O sistema cardiovascular também é impactado com as mudanças bruscas de temperatura. Quando o clima esquenta, o sangue fica mais espesso e a pressão tende a cair.
O esforço empreendido pelo coração para bombear o sangue aumenta e aqueles que têm problemas cardíacos podem sofrer mais.
Pneumonia
As baixas temperaturas fazem com que a nossa imunidade fique mais baixa, pois o corpo dispende mais energia para manter as funções vitais. Algumas bactérias podem se aproveitar disso para causar infecções que inflamam os pulmões – resultando em pneumonia. Crianças e idosos têm mais risco de desenvolvê-la.
Alergias
A causa da maioria das alergias respiratórias são os ácaros. Eles se abrigam em tapetes, almofadas, cortinas e roupas e se aproveitam das temperaturas mais baixas.
Quando o tempo fica mais frio, é comum que as pessoas abram menos as janelas e diminuam o ritmo da limpeza. Evitar a poeira acumulada é a melhor prevenção.
Como prevenir problemas de saúde decorrentes da mudança brusca de temperatura?
Se as mudanças bruscas de temperatura ocorrem com frequência em certas estações do ano na sua região, é preciso preparar-se com antecedência para reduzir os seus efeitos na saúde.
Para ajudar você, listamos 5 dicas para minimizar as chances de que problemas de saúde se desenvolvam nesse período.
- Beba muita água
Em dias frios temos a tendência de nos hidratar com menor intensidade. Isso é um grande erro, especialmente se o clima estiver seco.
Mesmo sem sentir sede, carregue uma garrafinha de água e tome-a várias vezes ao dia. Frutas, legumes e verduras também auxiliam na hidratação.
- Faça ajustes na alimentação
No inverno precisamos de mais energia para manter as funções vitais do organismo. Por conta disso, é necessário fazer ajustes na alimentação para fortalecer o organismo.
Alimentos que aceleram o metabolismo e opções mais calóricas são as melhores escolhas. Apenas tome cuidado para não abusar de alimentos gordurosos.
Para uma alimentação adequada para o seu perfil, busque a ajuda de um nutricionista.
- Areje os ambientes
Em dias frios, temos menos vontade de abrir as janelas e o ar-condicionado permanece sempre ligado. Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que o vento frio seja incômodo, abra a casa algumas vezes ao dia para renovar o ar.
- Evite o “choque térmico”
Se estiver em um ambiente abafado, proteja o nariz e a boca com a blusa ou um cachecol antes de sair para o frio. A mudança brusca de ambientes com diferentes temperaturas pode ser muito prejudicial, por isso é importante evitá-la.
- Lave as roupas de inverno
Lembramos de cuidar das roupas da estação quando precisamos usá-las, o que pode ser um problema no caso das peças de inverno.
Depois de muito tempo sem uso, casacos, cachecóis e cobertores podem estar embolorados ou mofados. Usá-los sem uma higienização adequada pode potencializar o desenvolvimento de alergias.
Sendo assim, aproveite o período anterior às temperaturas baixas para lavar as roupas ou colocá-las no sol antes de utilizá-las.
Com informações do MedPrev
