A medida que os anos passam, o metabolismo tende a ficar um pouco mais lento e, consequentemente, dependendo da situação, ganhar alguns quilos fica inevitável.

Alguns tipos de exercícios físicos podem também trazer resultados surpreendentes principalmente para aqueles que já passaram dos 40 anos.

A seleção a seguir foi feita por especialistas do EstudioPass, plataforma de assinatura mensal para acesso a diversos estúdios e academias do país, e óbvio é indicada para pessoas de todas as idades.

Vale lembrar, no entanto, que somente um profissional é capaz de indicar o melhor tipo de exercício para o seu perfil.

Crossfit

O que é: treinamento que inclui força, condicionamento em geral e é formado por um mix de exercícios.

Benefícios: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Pilates

O que é: atividade de baixo impacto que auxilia na flexibilidade e fortalecimento muscular.

Benefícios: melhora a capacidade respiratória, a mobilidade das articulações, o equilíbrio e a coordenação motora.

Funcional

O que é: séries de exercícios feitas com ajuda de diferentes aparelhos, como bolas, pranchas, pesos e que exige do aluno coordenação, força, equilíbrio e agilidade. O mais interessante neste tipo de treinamento é que normalmente ele é moldado de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Benefícios: aumenta a força, a resistência, a coordenação e o equilíbrio.

Zumba

O que é:  aula de dança que mistura ginástica e ritmos latinos.

Benefícios: melhora o sistema cardiovascular, músculos inferiores e também a memória, já que é necessário seguir uma sequência para acompanhar o ritmo.

Ioga

O que é: mais do que uma atividade física, o ioga é um estilo de vida.  A atividade mexe não só com o corpo, mas também com a mente.

Benefícios: ajuda a aumentar a flexibilidade e força física, controla a ansiedade, bem-estar emocional e reduz a pressão alta.

Corrida

O que é: embora qualquer um possa começar a correr, trata-se de uma prática que deve sempre ser feita com o acompanhamento de um profissional, uma vez que existe risco de lesão.

Benefícios: melhora a circulação e aumenta a resistência cardiorrespiratória.

O Estádio Breno Ribeiro do Val, o Brenão, em Osvaldo Cruz, se encontra interditado pela Federação Paulista de Futebol (FPF). Conforme a resolução publicada no site da entidade, na última terça-feira (29), a medida foi tomada devido à falta de renovação do laudo de condições sanitárias e de higiene (veja a resolução na íntegra abaixo). Além disso, outros dois laudos tiveram seus prazos vencidos recentemente: o Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros (AVCB) e o de Prevenção e Combate de Incêndio. Sendo assim, o local fica impedido de sediar qualquer evento esportivo profissional organizado pela FPF.

A medida foi tomada pelo vice-presidente do Departamento de Infraestrutura de Estádios da entidade, o coronel Isidro Suita Martinez. Os laudos venceram na última quarta-feira (30) e domingo (27). Além destes, o laudo de vistoria de engenharia também está próximo de vencer. A data limite para a renovação é 19 deste mês.

Segundo o secretário municipal de Cultura, Esporte e Turismo, Odair Cavalcanti, o Brenão já passou pela vistoria, e a regularização no site da FPF deve ocorrer em breve.

– Já está tudo providenciado. O Corpo de Bombeiros e a Polícia Militar já estiveram no Brenão e atestaram que está tudo dentro dos conformes. Não tem problema algum com o Brenão, só falta mesmo entregar a documentação na Federação para deixar tudo em ordem – afirmou Odair.

Mesma situação

O Estádio Prudentão, em Presidente Prudente, segue interditado pela FPF. A decisão foi tomada no fim de outubro e, até o momento, a situação do local é a mesma no site da entidade

Levantamento do Sipol (Sindicato dos Policiais Civis da Região de Presidente Prudente) aponta um dado preocupante. A microrregião de Adamantina deveria contar com pelo menos 50 policiais civis a mais nas suas unidades.

O IMPACTO apurou que no ano de 1996, a Seccional da Polícia Civil de Adamantina contava com 197 policiais. Vinte anos depois, o número caiu para 128 policiais, incluindo os readaptados (por problemas de saúde e afastados porque estão para se aposentar).

Segundo o presidente do Sipol, Fábio Morrone, a defasagem de recursos humanos repercute nas investigações e atendimento à população. “Adamantina é um município pequeno, com muitas unidades policiais, o que gera a divisão dos servidores em vários prédios. É unidade gestora e tem na Seccional a necessidade de manter agentes de telecomunicações para fazer frente a essa demanda. A população não quer apenas ser bem atendida durante a confecção de uma ocorrência. Ela quer que o crime seja investigado, que o autor seja identificado, denunciado pelo Ministério Público e apenado pelo Poder Judiciário. E não se faz isso com o efetivo reduzido em cerca de 50%. Imagine uma empresa com 200 funcionários e que perde 100. Como trabalhar com os 100 que ficaram envelhecidos, desmotivados, sobrecarregados com escalas extras, trabalhando sob regime especial de trabalho policial de madrugada, noites, finais de semana, feriados, Natal, Ano Novo, Páscoa, Carnaval, etc. Tudo isso, ainda sob risco de morte. Que qualidade teremos na prestação de serviço?”, lamenta Morrone.

Protesto 

Em 19 de outubro delegados, escrivães e investigadores da Polícia Civil se reuniram entre as 12h e 13h em Adamantina e Osvaldo Cruz, para reivindicar melhores condições de trabalho para a categoria. A interrupção, denominada de “Operação Nocaute”, ocorreu em todo o Estado de São Paulo. O ato teve o objetivo de chamar a atenção do governo de São Paulo para o déficit de pessoal e para aproximar a população dos problemas enfrentados pela categoria.

Ação Civil Pública

A defasagem no quadro de policiais civis, não somente em Adamantina, mas no Oeste Paulista é alvo de uma ação civil pública que tramita no Fórum de Presidente Prudente. Fábio Morrone disse ao IMPACTO que o Sipol representou uma ação ao Ministério Público, que diante da gravidade da situação, instaurou o Inquérito Civil e em seguida, propôs Ação Civil Pública, aceita pela justiça prudentina e que gerou um processo. “No caso de Adamantina, como em toda a região do Deinter-8, o caso está sendo tratado na presente ação, face à área de atuação do Sipol que é regional”, destaca o presidente.

Gratidão

“Lembramos que todos que são hoje policiais, um dia sonharam em sê-lo ainda crianças. São patriotas. Têm amor pela Justiça. Mas sofreram com o desgaste trazido pela própria dureza da profissão, da convivência com o crime. População Adamantinense: tratem bem seus policiais. São um patrimônio social”, encerra Morroni.

Outro lado

Em nota, a Secretaria de Segurança Pública disse ao IMPACTO que investe constantemente na modernização e ampliação das polícias em todo Estado. “O governador Geraldo Alckmin anunciou, no início do mês, a nomeação de 835 aprovados em concursos públicos para as polícias Civil e Técnico-Científica no Estado. Tomaram posse 587 novos agentes entre delegados, investigadores e escrivães, além de 135 profissionais da polícia-técnico científica. Após a posse, os aprovados passarão por academia e posteriormente se formarão. Ao final do curso, eles serão distribuídos. Além disso, a Polícia Civil incorporou, só neste ano, 686 novos policiais, entre escrivães, investigadores e delegados. Desde 2011, foram contratados 3.650 policiais civis”, destacou em nota.

Em outro trecho a Secretaria de Segurança Pública esclarece que o déficit de policiais civis que os sindicatos têm apresentado não é correto. “O levantamento leva em conta cerca de 5 mil cargos de carcereiros, que foram extintos pelo Decreto Nº 59.957, de 13 de dezembro de 2013. O quadro foi agravado a partir da sanção da Lei Complementar Federal 144/20144, que baixou em cinco anos o teto para aposentadoria de policiais. Com a lei, a idade máxima passou a ser de 65 anos. Em 2015, a lei foi revogada, mas os cargos não foram restituídos automaticamente”, encerra.

Manifestantes realizaram na manhã deste domingo (4) na Praça Élio Micheloni, em Adamantina, ato contra a corrupção no Brasil e a favor da Operação Lava Jato, que reúne órgãos do Ministério Público, Justiça e Polícia Federal

Segundo o portal de notícias Siga Mais, cerca de 80 pessoas participaram do público “Vem Pra Rua”, que reuniu populares e representantes do Ministério Público e Poder Judiciário.

Em Adamantina, a mobilização foi organizada pela professora Ana Lúcia Bonilha Tiveron, que destacou, como pauta, o apoio à operação Lava Jato, ao juiz Sérgio Moro, ao Poder Judiciário, ao Ministério Público e em favor das 10 medidas de combate à corrupção, proposta pro meio de iniciativa popular encabeçada pelo Ministério Público Federal (MPF) e que foi aprovada nesta semana pela Câmara dos Deputados, dentro de um outro contexto, que desconfigurou seus objetivos centrais.

Apoio do Judiciário

A juíza Ruth Duarte Menegatti, que atua na Comarca de Adamantina, participou do ato público. Vestindo camiseta com a bandeira do Brasil, destacou os reflexos negativos que as medidas aprovadas nesta semana, na Câmara dos Deputados, poderão trazer à atuação do poder judiciário.

A juíza elogiou a mobilização realizada em Adamantina. “Que bom que a sociedade está aqui, e que a nossa união é pelo nosso país. Por isso hoje não vim com a toga, vim com o Brasil, como cidadã, que acredita neste país, acredita na Justiça e acredito no meu trabalho realizado nessa cidade, onde atuamos com isenção, com muita vontade de cumprir todas as leis”, disse. “Não podemos deixar aprovar, em verdade, uma lei que busca perpetuar e manter pessoas corrutas no poder”, desabafou. “Estamos em uma época de crise e extremas dificuldades enquanto povo. Está na hora de todos nos unirmos”, completou.

MP também apóia

O promotor de Justiça Reginaldo César Faquim, que atua na Comarca de Lucélia, também fez uso da palavra e destacou o posicionamento apartidário do Ministério Público e do Poder Judiciário nas manifestações, e ressaltou aspectos do movimento vivido na sociedade, de combate à corrupção e apoio a essas duas instituições. “O Brasil se une neste momento contra a lei da intimidação”, disse.

Na sexta-feira (2), a Prefeitura de Adamantina realizou a entrega de equipamentos de mergulho ao Posto de Bombeiros da cidade. A finalidade é otimizar o desempenho no atendimento de ocorrências de natureza aquática. Na corporação, nove bombeiros possuem o curso de mergulho e cinco possuem o curso de salvamento aquático.

Os equipamentos, como máscara dua, nadadeira fechada máxima, lastro de 1kg, cinto lastro com fivela, boa seasub, mini console duplo, mangueira para colete equilibrador, colete equilibrador, regulador SS2, regulador acquos octoplus e snorkel sem válvula, foram adquiridos com dispensa de licitação.

Representando o Prefeito do Município, o Secretário de Planejamento e Desenvolvimento Paulo Purificação realizou a entrega simbólica dos equipamentos ao Subtenente Luiz Carlos Duarte da Silva, comandante do Posto de Bombeiros de Adamantina.

Por meio do Decreto nº 5.678, de 2 de dezembro de 2016, a Prefeitura do Município de Adamantina alterou o art. 1º do Decreto nº 5.445/2014, que dispõe sobre Horário de Trabalho dos Servidores regidos pela Lei Complementar Municipal nº 189/2012.

Dessa forma, o horário de trabalho dos Servidores Públicos Municipais, que são regidos pela Lei Complementar Municipal nº 189/2012 e suas alterações, será cumprido da seguinte forma:

– das 7h30 às 11h e das 13h às 17h30: Paço Municipal, Secretaria de Educação, Secretaria de Planejamento e Desenvolvimento, Secretaria de Cultura e Turismo, Secretaria de Esporte, Lazer e Recreação e função administrativa da Secretaria de Agricultura, Abastecimento e Meio Ambiente.

– das 7h às 11h e das 13h às 17h: Secretaria de Saúde e Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social.

– das 7h às 11h e das 12h30 às 17h: Secretaria de Obras e Serviços e Secretaria de Agricultura, Abastecimento e Meio Ambiente.”

O atendimento ao público no Paço Municipal será das 8h às 11h e das 13h às 17h15.

O tombamento de um caminhão frigorífico foi registrado no km 603,900 da Rodovia Comandante João Ribeiro de Barros (SP-294), em Flórida Paulista, no fim da tarde desta sexta-feira (2). No veículo, com placas de Santa Catarina (SC), estava apenas o motorista, que não se feriu.

Segundo a Polícia Militar Rodoviária, o caminhão frigorífico transportava carne e seguia pela rodovia no sentido Pacaembu–Adamantina, quando o motorista perdeu o controle da direção e tombou fora da pista. O trânsito não precisou ser paralisado.

Um casamento comunitário nesta sexta-feira (2) proporcionará a união de 14 casais de Adamantina que receberão a graça sacramental do matrimônio.

A celebração matrimonial será realizada a partir das 19h30, na Paróquia Nossa Senhora de Fátima. Os casais foram preparados pela Pastoral Familiar e Matrimônio.

A igreja todo ano oferece essa possibilidade aos casais que já convivem juntos sem estarem oficialmente casados a legalizarem a situação perante Deus, igreja e comunidade. Muitos querem receber a eucaristia e até mesmo batizar filhos ou serem padrinhos.

Neste ano, a colaboração de profissionais da área que ofereceram seus serviços gratuitamente para os casais.  As noivas serão arrumadas no Salão SPA Belle, da Nice, e no Salão do cabeleireiro Tiago Monzane.

A igreja ganhará ornamentação especial do Buffet Sentimental e Wanda Maion, que também oferecerá os buquês das noivas.

Há um mês tentando vaga no SUS (Sistema Único de Saúde) para ser submetida a uma cirurgia para desobstruir a ureter (tubo que faz parte das vias urinárias) devido a um calculo com cerca de um centímetro de diâmetro, a estagiária Janini Guedes, de 25 anos, finalmente teve seu problema será resolvido. Não foi através do SUS. A mãe dela conseguiu um empréstimo bancário no valor de R$ 5 mil para pagar a cirurgia. “Para pagar as despesas do hospital recebi ajuda de R$ 2 mil de parentes”, conta.

Polêmica

O IMPACTO mostrou o drama da jovem adamantinense na edição do dia 26 de novembro. Diagnosticada com hidronefrose – distúrbio que geralmente ocorre quando um rim fica inchado devido a uma deficiência na drenagem normal da urina do rim para a bexiga, Janini tentou nas últimas semanas uma vaga para ser submetida à cirurgia no sistema público, mas sem sucesso. Em nota, a Secretaria Municipal de Saúde de Adamantina afirmou que Janini procurou inicialmente o Pronto Socorro e após, buscou diagnóstico junto a um profissional da rede particular. Para entrar na fila em busca de vaga para cirurgia, deveria ser avaliada por um médico da ESF (Estratégia de Saúde da Família) a qual está vinculada. 

Recuperação

A jovem foi submetida à cirurgia no sábado (26) e recebeu alta um dia depois. Janini disse ainda que se recupera bem e já recebeu autorização médica para retornar a rotina normal. “Já recebi alta para voltar à faculdade e ao estágio”, conta animada. 

Ação entre amigos

Agora, aliviada por não correr risco de perder um dos rins, o que preocupa a estagiária é como pagar a dívida de R$ 7 mil que a família contraiu. “Minha mãe é separada, mora sozinha, e não tem  condição de pagar esse empréstimo todo. A quantia emprestada pelos meus parentes precisa ser devolvida logo. O drama ainda não acabou”, desabafa.

Para tentar conseguir quitar a dívida, Janini conta com a ajuda de amigos das redes sociais que juntaram para realizar uma ação beneficente com a finalidade de arrecadar fundos pra pagar auxiliar no pagamento dos empréstimos. “Iremos promover um evento com sorteio de prêmios no dia 18 de dezembro, a partir das 14 horas, no Banespinha, inclusive com vendas de bebidas e salgadinhos. Aceitamos contribuições de prendas. Os comerciantes ou pessoas que se interessem em doar poderão entrar em contato através do celular (18) 99719-6687”, informa.

A jovem pede a adesão da população e faz o convite: “Convido todos que quiserem passar uma tarde de solidariedade com a família e amigos. Inclusive será um espaço reservado a famílias s e crianças, com doação da locação de um pula-pula para que as crianças possam se divertir. Contamos com a presença de todos”, conclui.